El inicio de la primavera es el momento ideal para retomar la actividad física al aire libre. Te explicamos los beneficios fisiológicos, la importancia del bienestar social y los cuidados preventivos esenciales.

Si convivís con animales, seguro notaste cómo su presencia ayuda a aflojar la tensión y a desconectar de las preocupaciones cotidianas. La relación entre las mascotas y la salud mental cuenta con un sólido respaldo neurocientífico y psicológico. En ASSPE Salud nos enfocamos en una mirada integral de la medicina preventiva, donde el bienestar emocional, el entorno familiar y la contención cotidiana juegan un rol fundamental para vivir mejor. Por eso, te contamos qué le pasa al

Las vacaciones de invierno en Argentina son ese merecido y necesario freno a mitad de año, los días se vuelven más flexibles y los horarios cambian. Pero cuando se terminan y nos damos cuenta de que hay que volver al colegio, al trabajo y recuperar hábitos,a muchos nos cuesta arrancar. Si te preguntás de qué forma o cómo retomar la rutina sin que tu casa se convierta en un caos de estrés, esta nota es para vos. La clave es entender qué le pasa a nuestro cuerpo y acompañarlo e

¿Te cuesta focalizar? 🧠 Si te identificás con esta imagen, no te pierdas nuestra guía para combatir la fatiga mental y mejorar la concentración. En la era de la hiperconectividad, sentir que nuestra mente salta de un estímulo a otro es una experiencia casi universal. Llegás al final del día con la sensación de haber estado muy ocupado, pero sin haber avanzado realmente en lo importante. Esta dispersión constante no es solo una molestia; es un factor de estrés crónico que afe

La interacción constante entre adolescentes y redes sociales ha dejado de ser un pasatiempo tecnológico para transformarse en un factor crítico de estudio en la salud. Hoy, las plataformas digitales no solo modelan la socialización, también actúan de forma directa sobre el sistema de recompensa cerebral de los jóvenes, abriendo las puertas a nuevas problemáticas de salud mental como el estrés crónico, el aislamiento y la ludopatía digital. Cuidar el bienestar de las nuevas ge

En los primeros días de junio las horas de luz solar se acortan notablemente y salir de casa para cumplir con las actividades diarias se transforma en una batalla de fuerza de voluntad. Sentir que tus niveles de energía bajan cuando desciende la temperatura no es pereza ni falta de compromiso personal. En realidad, recuperar la motivación para entrenar en invierno requiere comprender que nuestro sistema nervioso está respondiendo a profundos ajustes climáticos y neurobiológic

Llega una nueva cita mundialista y en cada rincón de la Argentina el aire se transforma. Las banderas en los balcones, las reuniones frente a la pantalla y esa pasión única que nos caracteriza vuelven a encenderse. Sin embargo, para muchos hinchas, los partidos no solo se juegan en la cancha, sino también en el cuerpo. Vivir cada encuentro al límite puede desencadenar tormentas físicas y emocionales: desde el pecho apretado hasta noches enteras dando vueltas en la cama sin po

¿Alguna vez sentiste que, por más que duermas, nunca terminás de descansar? No estás solo. En la dinámica actual, donde la línea entre la oficina y el hogar se ha desdibujado, identificar los síntomas de burnout se ha vuelto una necesidad médica urgente. Recuperar ese equilibrio perdido no es solo una cuestión de voluntad, sino un proceso de prevención del agotamiento emocional respaldado por la ciencia. Desde ASSPE Salud preparamos esta guía exhaustiva para ayudarte a detec

En ASSPE Salud siempre recomendamos una vida activa: hacer ejercicio, alimentarse bien y cuidar tu salud mental. Sin embargo, hay un factor invisible que podría estar boicoteando tu rendimiento diario sin que lo notes: la luz azul. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica para que tu metabolismo y tu cerebro funcionen al 100%. Pero, ¿sabías que la luz que emite tu celular justo antes de dormir le dice a tu cerebro que "todavía es de día"? ¿Qué es la luz azul y po