En ASSPE Salud siempre recomendamos una vida activa: hacer ejercicio, alimentarse bien y cuidar tu salud mental. Sin embargo, hay un factor invisible que podría estar boicoteando tu rendimiento diario sin que lo notes: la luz azul. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica para que tu metabolismo y tu cerebro funcionen al 100%. Pero, ¿sabías que la luz que emite tu celular justo antes de dormir le dice a tu cerebro que "todavía es de día"? ¿Qué es la luz azul y po